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  Deep Breath गहरी सांस लें और लंबे समय तक जीवित रहें सांस ही जीवन है। हम पानी या भोजन के बिना कुछ दिनों तक जीवित रह सकते हैं लेकिन सांस के बिना जीवन बस संभव नहीं है। जब हम साँस लेते हैं, तो हम केवल साँस लेने में वायु नहीं होते हैं, हम अपने शरीर और मन में ताजा ऊर्जा जोड़ते हैं। यह ऊर्जा उपचार और कायाकल्प है, यह प्रणाली को पुनर्जीवित और पोषण करता है। इसी तरह, जब हम सांस लेते हैं, तो हम केवल हवा को बाहर नहीं निकालते हैं, बल्कि हमारे शरीर और दिमाग से विषाक्त पदार्थ भी निकलते हैं। जब हम तनावग्रस्त होते हैं या गुस्सा करते हैं तो हमारे सांस लेने के पैटर्न में बदलाव आता है। यह छोटा, तेज-तर्रार और अनियमित हो जाता है। ऐसी स्थितियों में पहली चीज जो हम आम तौर पर करने के लिए कहते हैं, वह है "गहरी सांस लें"। हर दिन कुछ मिनट के लिए धीमी और गहरी सांस लेने का प्रयास करें। यह तनाव से उत्पन्न चिंता, अवसाद और विकारों से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है। योगिक दर्शन का कहना है कि हमारा जीवनकाल हमारे जीने की संख्या पर निर्भर नहीं करता है लेकिन हम जो सांस लेते हैं उसकी संख्या पर निर्भर करते है...